Bouger pour mieux vivre - Sport & Santé - 365 jours pour booster votre bien-être

Ce livre explique l’évolution et les conséquences du manque d'activité dans le mode de vie sédentaire actuel, afin d’inverser la tendance et donner les clés essentielles à une bonne santé.

Au-delà du sport régulier et de l’activité physique de manière générale, il explore toutes les conséquences qu'a le quotidien sur le bien-être. Que ce soit à travers l’alimentation, le sommeil, l’activité physique quotidienne, etc. Il est également enrichi de programmes d'entraînement adaptés à tous les niveaux et de conseils pratiques.

De plus, des QR codes permettent d'accéder à des contenus complémentaires, d'approfondir ses connaissances et d'accompagner pas à pas le lecteur dans sa progression.

Youcef Alanbagi est docteur en STAPS et professeur agrégé d'éducation physique et sportive à l'université Paris Cité - UFR STAPS.

Preston-Lee Ravail, éducateur sportif diplômé d'État, est membre de la Société Française de Sport Santé (SF2S.org) chroniqueur et auteur.

Rémi Rouet est statisticien spécialisé en Assurance et expert des sujets de santé, consultant en stratégie et coach en Activité Physique Adaptée au CDOS 92 (Comité Départemental Olympique et Sportif).